Śraddhā Yoga: A Arte e a Ciência do Amor em Ação (Heartfulness)

Śraddhā quaerens intellectum — o coração do Ser pensa com amor; a mente traduz. Śraddhā Yoga é a arte e a ciência da meditação (Heartfulness) revelada na Bhagavad Gītā. Śraddhā não é fé cega, mas convicção sintrópica: conexão viva com a verdade do coração. Caminho para alinhar corpo, mente e alma à vibração do Ser. Meditar é escutar o Ser que respira amorosamente em nós. Explore o SUMÁRIO abaixo.

CMT014: RAS

CMT014 - Roteiro de Atividades Semanais

O Roteiro de Atividades Semanais traz o arcabouço teórico/prático e a espinha dorsal do curso, introduzida na apostila CMT014 - Oficina de Estudos: a Arte e a Ciência da Meditação. Ele atende a quatro objetivos principais:

1. Refletir sobre as origens, a história e o desenvolvimento das práticas de meditação;

2. Compreender os mantras e as grandes metáforas que definem a arte e a ciência da meditação;

3. Compreender a Bhagavad Gītā como a alegoria fundamental do processo de meditação; e

4. Desenvolver no grupo uma visão crítica sobre as distintas modalidades de meditação.

As palestras e as práticas oferecidas pelos professores e instrutores convidados complementam este material. A estrutura lógica e conteúdo desta disciplina estão resumidos na Apresentação da Disciplina CMT014.

AVALIAÇÃO

1. Para aprovação na disciplina o aluno deverá comprovar a frequência mínima de 75% nas aulas. A lista de presença ficará disponível por até 15 minutos após o horário programado para o início das aulas.

2. Apresentação Final em Grupo. As últimas aulas do semestre serão destinadas às apresentações dos trabalhos em grupo. Cada grupo será responsável por uma oficina de meditação de um tempo de aula (40 a 50 min), com duas partes: (1) uma brevíssima apresentação teórica e (2) a condução de uma meditação guiada.

3. A apresentação de cada grupo será avaliada pelo professor (50%) e pelos demais estudantes (50%). Para evitar distorções, os alunos serão avaliados também pelas notas que derem às apresentações dos demais grupos (esta será tanto maior quanto mais ela se aproximar da nota atribuída ao grupo pelo professor.)

4. O aluno deverá produzir, a partir da segunda ou terceira aula presencial (a critério do professor), vídeos de autoavaliação (1-3 minutos) correspondentes a cada semana do RAS (Roteiro de Atividades Semanais) e à palestra/aula anterior. Os vídeos devem ser enviados até as 14h59 das quintas-feiras, ou seja, ANTES do início das aulas, em formato MP4, com áudio claro. Exceto em casos legítimos comprovados (como doenças ou emergências), não serão aceitos envios após este prazo.

5. Composição da Nota Final

50% - Vídeos semanais de autoavaliação da aprendizagem e da relevância dos conteúdos disponibilizados no roteiro de atividades semanais apresentado abaixo.
40% - Apresentação em grupo
10% - Avaliação da qualidade da avaliação dos trabalhos dos demais grupos

I. Princípios do Śraddhā Yoga e da Práxis Sintrópica

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Formação do campo - Fundamentos da escuta - Foco interior - Simbologia do coração

Semana 01: Formação da egrégora e da rotina; cultura sintrópica
Semana 02: Escuta do coração e foco absoluto
Semana 03: Śraddhā-vṛtti e sākṣī
Semana 04: Ṛta, sintropia e respiração como gesto ontológico

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SEMANA 01
Abertura, Egrégora e Alinhamento

Objetivo da Semana

Apresentar o ambiente simbólico e metodológico da disciplina, criando uma base comum para o grupo. Introduzir os fundamentos da meditação sintrópica como prática de escuta e presença, a partir de uma abordagem vivencial, crítica e universalista.

Textos

O Pacto, a egrégora, a rotina e o ambiente das oficinas de meditação (7 min). Apresenta o espaço da disciplina como campo ritual e egrégora de estudo e prática. Introduz as atitudes fundantes da jornada meditativa em grupo.
As Práticas de Meditação e a Cultura Sintrópica (6 min). Contextualiza a meditação no horizonte da filosofia sintrópica, enfatizando a respiração e a escuta como gestos universais. Situa a meditação além da técnica.
CMT014 - Oficina de Estudos: a Arte e a Ciência da Meditação (8 min). Apresenta as bases conceituais da disciplina, articulando meditação, ciência e cultura sintropicamente. Discute os princípios que guiam a proposta pedagógica e meditativa do curso.

Vídeo

Meditação em um Instante (One Moment Meditation) (5 min30). Apresenta uma abordagem simples e profunda sobre como cultivar a meditação no cotidiano. Explora a reconexão com Ṛta (a "Grande Lei") por meio da atenção à respiração. O vídeo ilustra a Meditação discutida por Martin Boroson em seu livro, One-Moment Meditation: Stillness for People on the Go (2009). Começa com um exercício que dura apenas um minuto por dia. Com a prática, isso leva cada vez menos tempo, até que não leva tempo algum.

Ṛta é o nome dado à harmonia fundamental que rege os ciclos da natureza, as leis da vida e os movimentos da alma. Cada vez que trazemos a atenção de volta à respiração, realinhamos nossa presença a essa força vital, sintonizando nosso corpo e nossa mente ao ritmo universal que nos respira e nos orienta.

Em sua simplicidade, o vídeo introduz um conceito essencial: a possibilidade de integrar a meditação à vida cotidiana, como um estado contínuo de presença. Meditar, aqui, não é apenas “ter tempo para meditar”, mas aprender a estar plenamente atento em cada gesto e circunstância — seja em filas, reuniões ou momentos de silêncio. Transcender o ego e tornar-se instrumento da Grande Lei é o verdadeiro sentido da meditação sintrópica. Nesse estado de entrega e escuta, compreendemos que não somos nós que agimos, mas é a vida que flui através de nós, conduzindo-nos com sabedoria.

A técnica em si é simples:

Sente-se com os pés firmemente plantados no chão e a coluna ereta, mas relaxada.
Coloque as mãos em uma posição simétrica, equilibrada e imóvel.
Traga sua atenção para a respiração, instante após instante.
Se você se distrair, basta trazer sua mente de volta para a respiração.
Se houver distrações, apenas reconheça e retorne com gentileza à respiração.

SEMANA 02

Introdução à Meditação Sintrópica

Objetivo da semana

Explorar a meditação como experiência integral que envolve corpo, mente e coração, compreendendo-a como arte e ciência. A partir de vídeos e textos introdutórios, os alunos são convidados a refletir sobre o foco, o ritmo interior e o papel do coração no cultivo da presença.

Textos

Aprendendo a Meditar no Coração (6 min). Introduz o gesto fundamental do Śraddhā Yoga: a atenção amorosa à respiração. A prática meditativa é compreendida como escuta do real a partir do centro luminoso do coração.
A Fábula do Foco e a Escuta Interior (6 min). Em tom poético e simbólico, o texto ilustra o processo de recolhimento da atenção e a importância de cultivar a escuta do Ser, mesmo em meio à multiplicidade de estímulos da vida cotidiana.
HEARTFULNESS: O Foco Absoluto do Coração (17 min). O foco é um gesto de atenção. Mas toda atenção nasce de um lugar. Quando nasce da mente, tende a ser esforço. Quando nasce do coração, torna-se sintonia. Essa distinção marca o início do caminho do foco consciente.

Vídeos

CMT014 - Oficina de Estudos: a Arte e a Ciência da Meditação Texto e Vídeo (3 min + 17 min). Introduzem a proposta da disciplina e seu eixo central: a escuta do Ser através da respiração e da consciência testemunha.
Aula 6: Jornada de Meditação com Rubens Turci (Mapas/UFRJ) (32 min):
Entrevista com o Prof. Tiago Arruda Sanchez: A arte e a ciência da meditação (53 min) Um diálogo com a neurociência. O Prof. Tiago explora os efeitos cerebrais, emocionais e fisiológicos da meditação, e propõe pontes entre ciência contemporânea e práticas contemplativas.
Os sete princípios da disciplina pessoal -- Profa. Lúcia Helena Galvão (25 min) Reflexão clara e inspiradora sobre os pilares da disciplina interior, entendida como base para a meditação autêntica. Contribui para situar o tapas como gesto ético e formativo do praticante.
Vídeos de nivelamento (34 min no total): Os Vedas e a tradição oral; Os sistemas filosóficos indianos (darśana); Desejo (kāma) e o ciclo de motivação interior; Dharma como lei universal e bússola do agir; Artha como arte do governo de si e das relações; Mokṣa como libertação e plenitude.

Esses vídeos oferecem uma base comum de referências filosóficas e cosmológicas, essenciais para acompanhar o curso. Os vídeos de nivelamento podem ser assistidos ao longo das primeiras semanas, conforme o interesse e a necessidade de aprofundamento.

Dica complementar
🎧 Podcast Yoga Mandalam — Reflexões introdutórias sobre yoga, meditação e espiritualidade na vida cotidiana.

SEMANA 03

A Meditação como Caminho Filosófico

Objetivo da Semana

Compreender o conceito de foco absoluto do coração e o papel da testemunha (sākṣī) como base filosófica da arte e da ciência da meditação. A semana convida à reflexão sobre a presença consciente e silenciosa que observa os movimentos da mente, assim como à ordem profunda que sustenta o cosmos e pode ser intuída através da respiração e da escuta interior.

Textos

O que é Sākṣī? (6 min). Explora a noção de testemunha interior — o sākṣī — como centro silencioso da consciência. Um guia breve para reconhecer a dimensão não reativa da mente, essencial à meditação.
Śraddhā-vṛtti: o Néctar da Práxis Sintrópica (16 min). O texto explora a disciplina diária e a escuta do Ser como vias complementares, convidando ao cultivo do foco amoroso e da ação impecável no caminho da transformação espiritual.
AS BASES DA ARTE E DA CIÊNCIA DA MEDITAÇÃO: do conceito védico de Ṛta ao contemporâneo conceito de Sintropia (10 min). Apresenta o Ṛta como princípio de ordem e harmonia que conecta as antigas visões védicas às descobertas modernas da sintropia, lançando as bases para uma meditação sintonizada com a vida.

Vídeos

Entrevista com Jon Kabat-Zinn (1h). Criador do programa MBSR, Kabat-Zinn fala sobre a origem e o impacto da prática de mindfulness no contexto médico e científico.
Meditação, Ciência e Espiritualidade (33 min). Discussão sobre as interfaces entre experiência contemplativa e pesquisa científica contemporânea.
Coração Tranquilo . (Walter Franco se apresenta no Jô Onze e Meia, SBT, 1990). (20 min) Apresentação histórica e bem-humorada do músico que sintetiza o espírito do mantra brasileiro — "Coração Tranquilo" — como expressão de lucidez e escuta.

Dica: Podcast CMT014: Fundamentos da Arte e da Ciência da Meditação. Introdução em áudio aos temas da semana, com reflexões e orientações práticas para a escuta e observação interior.

SEMANA 04

Qual dos "eus" guarda o rebanho?

Objetivo da Semana

Aprofundar o estudo da Bhagavad Gītā como metáfora fundante da meditação e da práxis sintrópica, explorando as múltiplas camadas do eu. A partir da escuta do diálogo, "saṃvāda", entre Arjuna e Krishna, propõe-se uma reflexão sobre o ego, o Eu profundo e o testemunho silencioso, alinhando a dimensão simbólica do Mahābhārata com o discernimento interior.

Textos

A Bhagavad Gītā como Metáfora da Arte e da Ciência da Meditação (9 min). Uma introdução sintética à leitura simbólica da Bhagavad Gītā como caminho meditativo integral. Aponta sua estrutura em três estágios: śraddhā, jñāna e dhyāna, propondo sua reinterpretação como mapa da consciência.
A essência do Mahābhārata e da Bhagavad Gītā em 108 proposições (25 min). Uma coletânea de proposições breves que sintetizam a teologia, psicologia e cosmologia da Gītā e do Mahābhārata. Texto ideal para meditação contemplativa, reflexão filosófica e diálogo em grupo.
Bhagavad Gītā: a meditação sintrópica em seus três estágios (25 min). Uma exposição aprofundada dos três momentos ou etapas do processo meditativo descrito no texto anterior: śravaṇa (escuta), mauna (silêncio) e nāma-karman (ação sem ego). Com base em trechos da Gītā, o texto mostra como a prática meditativa não se restringe ao recolhimento individual, mas culmina numa ação lúcida e compassiva no mundo.

Vídeos

Uma interpretação sintrópica da/o Bhagavad Gītā (1h23min). Aula aberta que apresenta a Gītā como um diálogo de alma para alma, enfatizando sua estrutura epopéica e sua função como prática viva de escuta, confiança e ação justa.
Hom eostase, entropia, sintropia e a presença do amor incondicional na natureza (Com Antônio Nobre) (28 min). Exposição inspiradora que conecta o funcionamento do corpo humano à lógica sintrópica. Apresenta o egoísmo como fator entrópico e a cooperação como base da saúde integral — abrindo uma ponte simbólica com os ensinamentos da Bhagavad Gītā.

Dica de Inspiração: "La Belle Verte" (Turista Espacial) Dirigido por Coline Serreau, também a protagonista, Mila, 1996. Uma sátira poética sobre os hábitos modernos em defesa do vegetarianismo e da necessidade de reconexão com a natureza, o cuidado, a simplicidade e a sintropia cotidiana. Ideal para ampliar o olhar com humor e leveza.

II. A Bhagavad Gītā como

Chave Simbólica da Meditação

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A compreensão simbólica e épica da Bhagavad Gītā

(Kurukṣetra - Foco Interior - Quadriga do Ser - Haṁsa Prāṇāyāma)

Semana 5: Leitura simbólica da Bhagavad Gītā, proposições e metáforas

Semana 6: Estágios da meditação, dhyāna e mantra

Semana 7: Trimūrti, haṁsa, síndrome do impostor, dharma e pedagogia do yoga

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SEMANA 05

Heartfulness e a compreensão simbólica da Bhagavad Gītā

Objetivo da Semana

Aprofundar a compreensão da respiração como gesto de alento interior, conectando o Haṃsa Prāṇāyāma ao dharma, à prática do dhyāna e à consciência sintrópica que se manifesta na natureza e nos estados de presença plena. A semana oferece um diálogo entre tradição contemplativa e ciência ecológica, propondo uma ecologia do Ser.

Textos Principais

A Respiração Sagrada (Heartfulness): Meditação e a Trimūrti no Śraddhā Yoga (20 min).
O Dhyāna Mantra (4 min). Apresenta o mantra Haṁsa como expressão da respiração meditativa, símbolo da presença do Ser no instante.

Vídeos

Os Cinco Agregados e o Despertar da Consciência (26 min). Breve introdução à psicologia budista e aos skandhas como obstáculos à percepção direta do real.
Severn Cullis-Suzuki na ECO 92 (7 min). Testemunho comovente sobre consciência ecológica e responsabilidade coletiva.
Metamorfose (3 min). Curta visual sobre transformação interior e regeneração.
Definindo as prioridades (2 min). Meditação breve sobre foco, essência e desapego.
A Vida de Buda (14 min). Animação introdutória sobre a trajetória do Buda como arquétipo da libertação.
Como se pode definir mindfulness? (9 min). Explicação objetiva do conceito de atenção plena segundo abordagens modernas.

Dica da Semana: CD com canções tropicalistas que acompanha a edição da Bhagavad Gītā traduzida por Rogério Duarte (Companhia das Letras). Uma ponte cultural entre tradição védica e contracultura brasileira.

SEMANA 06

Haṃsa Prāṇāyāma e a Consciência Sintrópica

Objetivo da Semana

Compreender a estrutura que fundamenta a arte e a ciência da meditação a partir de Ṛta, conceito que expressa a ordem do real.

Textos

O Haṃsa Prāṇāyāma e o Dharma (7min). Discute o alinhamento da respiração ao fluxo universal do dharma, destacando a prática como instrumento de reintegração ao Ṛta.
A Bhagavad Gītā como o Modelo Pedagógico da Ciência da Meditação (16 mim). Utilizando a metáfora dos dois pássaros (uma representando o eu material e outra o eu espiritual), o texto oferece uma visão universalista e inclusiva do caminho meditativo na Bhagavad Gītā, em que o verdadeiro mestre é o próprio Ātman, e o discípulo, Arjuna, aprende a se tornar protagonista de sua jornada espiritual.

Vídeos

Apresentação da disciplina CMT014 para para a turma PLE de 2020 (56 min). Aula inaugural que introduz os princípios gerais da disciplina, com ênfase no diálogo entre tradições e a meditação como escuta do real.
Mindfulness no ambiente corporativo — entrevista com Prof. Rodrigo Siqueira (58 min). Uma perspectiva contemporânea sobre atenção plena aplicada ao cotidiano profissional.
O mantra AUM, por Joseph Campbell (4 min). Breve explanação sobre o significado universal do mantra AUM segundo Campbell, em diálogo com a simbologia das grandes tradições.
Antonio Donato Nobre — homeostase, entropia, sintropia e amor incondicional (28 min). Uma visão ecológica que dialoga diretamente com a filosofia sintrópica.
Ecologia Profunda (5 min). Síntese poética da conexão entre meditação, cuidado e sustentabilidade.
Qual a força que mantém o universo coeso? (5 min). Reflexão filosófica sobre a unidade subjacente à diversidade cósmica.
Em sentido espiritual, qual é a força que se opõe à entropia? (3 min). Introduz o conceito de sintropia como contraponto espiritual à desordem.

SEMANA 07

Meditação em Movimento

Objetivo da Semana

Compreender a meditação como práxis integrada à ação cotidiana, acessando uma dimensão mais profunda da escuta e da expressão no mundo. A partir da noção de Haṃsa como gesto respiratório e movimento sintrópico, refletiremos sobre a alta performance como prática meditativa e investigaremos a síndrome do impostor como obstáculo interior à escuta do Ser.

Textos

Meditação Viva: Haṃsa, a Respiração do Ser em Movimento" (6 min). Apresenta a meditação como gesto vivo que ultrapassa a quietude do corpo, assumindo a forma de uma dança sutil entre ação e escuta. Haṃsa, como sopro e símbolo, é aqui compreendido como dinâmica da consciência presente em cada movimento.
A Síndrome do Impostor e o Teatro da Alma (7 min). Investiga o fenômeno psicológico da síndrome do impostor sob a ótica do Śraddhā Yoga, propondo que a verdadeira cura não está na afirmação do eu, mas na rendição amorosa à vibração essencial do Ser.

Vídeos (opcionais / complementares)

Os vídeos a seguir oferecem contrapontos contemporâneos sobre liberdade, espiritualidade, ideologia e escuta. Servem como pano de fundo para a reflexão sobre o lugar da consciência e da ética na ação cotidiana.

A Bhagavad Gītā no Mahābhārata e o caminho da espiritualidade laica do coração (58 min):
Livre Mercado - Milton Friedman (2 min)
Experimento Social (4 min)
O ponto de vista da "direita", por Dennis Prager (5min)
O ponto de mudança... (7min)
Uma crítica do Pe. Paulo Ricardo ao senso comum no contexto espiritual (8 min)
Noam Chomsky: o neoliberalismo é inimigo da democracia (5min)

III. Integração entre Leitura, Escuta e Prática

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Prática espiritual e expansão do campo meditativo para além dos limites da tradição

Semana 8: Prāṇāyāma, oferenda interior, meditação cristã, meditação judaica

Semana 9: Leitura psicoespiritual (Édipo vs Arjuna), meditação segundo diversas escolas

Semana 10: Oração do amanhecer, sabedoria universal

Semana 11: Meditação viva, oração do coração, epílogo audiovisual

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SEMANA 08

O Prāṇāyāma como Gesto e Coração da Meditação

Objetivo da Semana

Explorar o prāṇāyāma não apenas como técnica respiratória, mas como gesto espiritual: um caminho que integra corpo, mente e alma em um único movimento de devoção e lucidez. A proposta é aprofundar a compreensão dos gestos do ser — inspirar, sustentar e expirar — como expressões simbólicas da ação consciente e da entrega amorosa à "Grande Lei" (Ṛta). A leitura dos textos será acompanhada por vídeos inspiradores que ilustram, por diferentes tradições e metáforas, a meditação como escuta do coração e expressão da verdade que liberta.

Textos da Semana

O Prāṇāyāma como Três Gestos do Ser (7 min). Explora a respiração como metáfora da existência: inspirar como acolhimento, sustentar como presença e expirar como entrega. Os três gestos são apresentados como uma trilogia meditativa que revela a essência da vida espiritual.
Śraddhā Yoga: A Ciência e a Arte do Amor em Ação (9min). Aponta para o entendimento de śraddhā como amor em ação, mostrando como o amor impessoal pode ser a fonte mais profunda da ação lúcida, desapegada e compassiva. Uma chave para a meditação como modo de viver.

Vídeo Principal

Mesa Redonda – Meditação: da experiência prática aos desafios filosóficos e científicos (2h14). Evento do Festival do Conhecimento (UFRJ) com Tiago Arruda Sanches, Rodrigo Siqueira e Rubens Turci, abordando a meditação sob múltiplos olhares: neurociência, filosofia, prática e espiritualidade. Mediação da Profa. Cecília de Mello e Souza.

Vídeos Complementares (total aproximado: 58 min)

Meditação Cristã (4 min). Breve apresentação da oração contemplativa como caminho interior e escuta do coração.
Meditação Judaica (2 min). Enfoque na kavvanah — a intenção pura — como eixo da prática.
O que é Mindfulness – Prof. Michael Stone (6 min). Síntese clara das bases do mindfulness e suas limitações quando desvinculado do sentido ético.
A inteligência intuitiva do coração (4 min). Reflexão sensível sobre o coração como órgão de conhecimento.
Gandhi e a Ética Inspiradora – João Signorelli (22 min). m monólogo inspirador sobre Gandhi como expressão viva da ahimsa e da força do exemplo.
A estória do rei sábio e a pintura da paz – Lúcia Helena Galvão (9 min). Fábula indiana do Panchatantra sobre a verdadeira paz como estado interior.
A Caverna de Platão e as Ilusões da Internet (11 min). Interpretação moderna da alegoria platônica, convidando à superação das aparências.

SEMANA 09

A Meditação como Escuta Transformadora

Objetivo da Semana

Revisar e eprofundar a meditação como gesto ativo de escuta interior (śravaṇa), em que o silêncio não é ausência, mas presença transformadora. Ao escutar com o coração, o praticante transcende o ruído do ego e se alinha à vibração do Ser. Esta semana propõe compreender a escuta como prática sintrópica — que cura, integra e revela — unificando respiração, consciência e ação.

Textos da Semana

A Meditação como Alento do Ser (8 min). Explora a respiração como veículo de autoconhecimento e expressão da presença do Ser. Mostra que a meditação não é separável da vida, pois o verdadeiro dhyāna nasce da escuta amorosa da respiração, da presença e da entrega.
Entre Édipo e Arjuna: A Tragédia Grega e o Épico Indiano como Caminhos da Consciência (8 min). Compara duas tradições e mostra como a escuta do dharma pode transformar a nossa vida.

Vídeos da Semana

A criação da disciplina de meditação (com Edgard Leite e Rubens Turci) (24 min). Mostra o processo de gestação da disciplina CMT014 - Oficina de Estudos: A arte e a Ciência da Meditação, situando-a enquanto campo de pesquisa e transformação.
A meditação segundo Osho (7 min). Fala da meditação como descondicionamento e liberdade interior.
A meditação segundo a Monja Coen (7 min). Aponta para o silêncio e a simplicidade como caminho.
Zazen, com a Monja Coen (6 min). Introdução prática ao sentar em silêncio.
O que é o Yoga para Chico Xavier? (1 min ). Visão espiritualista do Yoga como entrega à luz interior.

SEMANA 10

Śraddhā e o Novo Paradigma da Sabedoria Universal

Objetivo da Semana

Consolidar os principais eixos temáticos explorados ao longo da disciplina, relacionando a meditação ao despertar de uma nova visão de mundo, pautada na sabedoria universal, na escuta espiritual e na superação dos paradigmas reducionistas, inclusive, da ciência moderna. Esta semana oferece uma visão integrada, comparativa e epistêmica, com enfoque especial no Śraddhā Yoga como paradigma emergente da meditação sintrópica.

Textos

Śraddhā Yoga e a Sabedoria Universal: Reflexões à Luz da Oração do Amanhecer (12 min). Uma reflexão final sobre a convergência entre espiritualidade universal e escuta interior, iluminada pela prática da meditação à luz do Śraddhā Yoga.
A Árvore do Śraddhā Yoga de Krishna: do Bhāvana, ao Aṣṭāṅga e à Vipassanā (11 min). Um mapa simbólico da meditação em Krishna como raiz das múltiplas vias meditativas, reunidas sob a lógica sintrópica do despertar.

Vídeo

Os três pilares do Śuddha Yoga e uma revisão final (34 min). Um vídeo de síntese que revê os fundamentos da disciplina e retoma os principais eixos metodológicos e espirituais do curso.

Dicas da Semana:

Vídeos Curtos sobre o Eixo Sintrópico . Coletânea de vídeos da conta do Instagram "z.rubens.turci"
Playlist CMT014. Uma coletânea de 45 videoaulas que documentam a trajetória e consolidação da disciplina na UFRJ — um convite à continuidade da escuta e aprofundamento.

SEMANA 11

Heartfulness na Bhagavad Gītā

Objetivo da Semana

Explorar a prática da meditação como escuta do coração, à luz da Bhagavad Gītā e da metáfora dos dois pássaros. A semana visa aprofundar a compreensão dos estágios da meditação sintrópica — escuta, silêncio e ação sem ego — e apresentar diálogos contemporâneos que conectam os ensinamentos antigos ao campo da ciência e da psicologia.

Textos Centrais

Śraddhā Yoga: A Arte e Ciência da Meditação na Bhagavad Gītā (8 min). Este texto apresenta a meditação sintrópica como prática integral da Bhagavad Gītā, estruturada sobre os três gestos do coração: escutar o real, silenciar o ego e agir a partir do Ser. Ele propõe uma leitura simbólica da Gītā como tratado de meditação vivida — onde Arjuna representa aquele que aprende a escutar o dharma em meio ao campo de batalha interior.
A Meditação Cristã: a Oração do Coração e o Decreto de Exaltação do Nome de Jesus (11 min). Um paralelo entre o Śraddhā Yoga e a tradição hesicasta, revelando convergências místicas entre Oriente e Ocidente.
"ALGUMAS CONSIDERAÇÕES SOBRE A EPISTEMOLOGIA E A TEORIA DA VERDADE DO BHAGAVAD GĪTĀ: CIÊNCIA, ESPIRITUALIDADE, MEDITAÇÃO E O SURGIMENTO DE UM NOVO PARADIGMA" (Artigo, 46 min). Trecho selecionado (pp. 60–80) do livro A Índia no Brasil, o texto de Rubens Turci oferece um fechamento filosófico e científico à proposta do curso, argumentando a emergência de um novo paradigma que une ciência, espiritualidade e meditação.

Videos e Materiais Complementares (opcional)

A Meditação como a Escuta do Coração de que trata a Bhagavad Gītā (19 min). Uma introdução audiovisual à proposta do heartfulness como prática central da Bhagavad Gītā.
A recepção da Bhagavad Gītā no ocidente (22 min). Reflexão sobre a leitura moderna da Bhagavad Gītā e seu impacto na cultura filosófica e espiritual.
Diálogo com a Profa. Maria Cecília de Mello e Souza (1h43min). Entrevista sobre espiritualidade, psicologia e a relevância da meditação na universidade e na clínica.
Metáfora dos dois pássaros (vários curtas de 2 a 9 min) — Ilustrações modernas da metáfora védica, com destaque para Eckhart Tolle:

Vídeos breves sobre sinergia entre meditação e ciência (4–5 min cada) — temas: interdependência, música e cérebro, ciência e espiritualidade.

SEMANA DE ENCERRAMENTO

A Semente que Floresce

Objetivo da semana

Celebrar a conclusão da jornada de escuta, prática e reflexão iniciada nas primeiras semanas da disciplina. Este momento final não é apenas um ponto de chegada, mas uma abertura para a continuidade: que a respiração do Ser continue a soprar em nosso peito como silêncio, como escuta e como luz. Śraddhāḥ śāntiḥ — que a paz nasça do amor em ação.

Ao longo das últimas semanas, cultivamos a atenção plena, a escuta sincera, o compromisso com a verdade e a ação enraizada no coração. Agora, a semente foi plantada — e se bem cuidada, florescerá em gestos cotidianos, em escolhas conscientes, em alegria serena.

Conteúdos da semana

🎧 Três versões do Gītā Mantra (OM NAMO NĀRĀYAṆĀYA):

Três versões sonoras desse mantra sagrado para escuta contemplativa. Cada variação convida à interiorização progressiva e à integração do percurso vivido.

⏱️ Duração total: aproximadamente 15 min